Nar Çayının Faydaları

05.03.2019
152
A+
A-
Nar Çayının Faydaları

Nar çayının faydaları ve zararları hakkında hazırladığımız yazımızın içeriğinde bulacağınız başlıklar şu şekildedir. Öncelikle nar çayı nedirnar çayının faydaları nelerdir detaylı olarak işleyeceğiz. Ayrıca nar çayının zararları ve yan etkileri konusu da makalemizde yer almaktadır. Nar çayı nasıl yapılır tarifi ve nar çayı içmek isteyenlerin sorularına da yanıtlamaya çalıştık. Nar çayı kullananlar genelde nar çayı zayıflatırmı, emziren anne nar çayı içebilirmi, süt yapar mı, ödet atar mı, nar çayı günde kaç kez içilirnar çayı aç mı tok mu içilir gibi sorulara yanıt aramaktalar.

Nar çayının faydaları ve zararları nelerdir bu konuya geçmeden önce nar ve nar çayı nedir bahsetmekte fayda var.

Nar Nedir

Nar bilmecelere konuk olan, tane tane yapısıyla ve lezzetli tadıyla meyve salatalarında taht kurmakta ve pastalara konuk olmaktadır. Bunların yanı sıra meyve çayı olarak da tüketilebilmektedir. Nar meyvesi ile yapılmış olan meyve çayı yaz aylarında ya da sıcak günlerde serinletici bir çaydır. Nar meyvesi, ferahlatıcı, tatlı ve biraz acı tada sahiptir. Sadece nar çayı olarak tüketildiğinde nar meyvesine oranla biraz tatsız olmuş olmasına rağmen sağlık açısından oldukça etkili ve büyük faydalara sahiptir.

Çayın ana maddesi olmuş olan nar meyvesi tüm Asya, Güney Avrupa ve Akdeniz bölgesinde ki nar ağaçlarında, ayrıca Kaliforniya, Arizona ve tropikal Afrika bölgelerinde de yetişmektedir. Kuzey yarımkürede, nar ağaçları Eylül-Şubat ayı arası hasat edilirken, Güney Yarımkürede, Mart-Mayıs aylarında toplanmaktadır. Nar meyvesi içerisinde C vitamini, B5 vitamini, potasyum, doğal fenoller ve polifenollere sahiptir. Bu sebeple nar meyvesini tüketmek oldukça faydalı ve sağlıklıdır.

Nar Çayı Nedir

Nar çayını tüketmenin pek çok faydası vardır bu faydalardan bazıları, güçlü bir bağışıklık sistemi, gelişmiş dolaşım sistemi, genç bir görünüm, birçok hastalığa karşı korunma, stres ve anksiyete azaltma olarak sıralanabilmektedir. Nar çayının stresli ve gergin kişiler için sakinleştirici bir etkisi bulunmaktadır. Ekstra olarak bu faydalı çayın hiçte fena olmayan hatta oldukça lezzeti bir tadı vardır.

Nar Çayının Sağlığa Faydaları

  • Güçlü bir antioksidandır

Nar tanelerinin güçlü antioksidan nitelikleri barındırdığı iyi bilinmektedir. Antioksidanlar serbest radikallerin sağlıklı hücrelere saldırarak vücuda zarar vermesini istinasız bir şekilde engellediği düşünülmektedir. Serbest radikallerin sebep olmuş olduğu hücre hasarı, göz problemleri ve hastalıkları, maküler dejenerasyon, ayrıca bir çok kanser türü, Alzheimer hastalığı, arterit, kardiyovasküler hastalıklar, bağışıklık sisteminde zayıflama ve tromboz gibi sağlık sorunları gibi pek çok açıdan geniş bir fayda alanına sahiptir.

  • Cildi korumaya yardımcı olur

Diğer bir yandan, serbest radikallerin cildin erken yaşlanması ile bağlantılı olması bulunmuştur. Bu sebep ile nar ve narçiçeği çayının içerdiği antioksidanlar kırışıklıklar, ince çizgiler gibi yaşlanan cildin bir diğer belirtileriyle mücadele etmiş olduğuna inanılmaktadır.

  • Kanser riskini azaltmaktadır

Nar meyvesindeki polifenoller serbest radikallere karşı yüksek bir konsantrasyonuna sahiptir. Bu konsantrasyonu nar dışında kırmızı şarap, yeşil çay ve yaban mersini sağlayabilmektedir. Bu özellik nar meyvesini, kanser hastalığı için oldukça etkili bir önlem ve tedavi yöntemi haline getirmektedir. Nar çayının ise LDL ya da kötü kolesterol olmuş olarak bilinen kolesterolü düşürdüğü ve iyi geldiği bilinmektedir. Bu durum ateroskleroz, koroner kalp hastalığı, HIV, hiperkolesterolemi, hiperlipidemi, hipertansiyon gibi hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Nar çayı aynı zamanda hormona bağlı olmuş olarak oluşan göğüs kanseri riskini de büyük ölçüde önleyerek azaltmaktadır.

  • Osteoartrit (kıkırdak dokusunda bozulma) rahatsızlığını önlemeye yardımcı olur

Nar çayının sahip olmuş olduğu içerisinde ki flavanollerin kıkırdak hasarını engellemek de etkili olabileceği ile ilgili pek çok araştırma yapılmıştır. Aslında, bir çalışmada nar özünün kıkırdağa zarar veren enzimi bloke ettiği de ortaya çıkmıştır.

  • Anti-inflamatuar özelliğe sahiptir

Nar çayı içerisinde barıdırdığı anti-inflamatuar özelliklere sahip olmuş olduğu için vücuttaki iltihap sebebi ile oluşan şişliğe büyük ölçüde iyi gelmektedir. Ayrıca, osteoartrit tedavisine yardımcı olmuş olan aynı flavanoller burkulma ve incinmeler için de umut verici bir şekilde tedavi uygulanmasına destek olmakta ve kullanılmaktadır.

  • Kalp sağlığını desteklemektedir

Nar oldukça faydalı ve sağlıklı bir meyvedir aynı zamanda nar kalp sağlığı için de oldukça iyidir. ”Pomepure” web sitesi günlük olmuş olarak nar suyu ve nar çayı içmenin bir günlük aspirin tüketimi ile aynı etkiyi gösterdiğini belirtmiştir. Nar çayının içeriği kan trombositlerinin birbirine yapışmasını önlemekte olduğu bildirilmiştir. Amerika’da yayınlanmış olan bir dergiye göre, nar suyu ya da nar çayını günlük bir miktar doz almak kalp hastalığı olmuş olan insanların kalbindeki oksijen miktarını artırdığı böylece kalp hastalıklarına iyi geldiği vurgulanmıştır.

  • Ateroskleroz (atardamar hastalığı) riskini azaltmaktadır

Yapılmış olan bazı araştırmalar nar çiçekleri ile yapılmış olan çayının arter tıkanmasını önlemek etkili olmuş olduğu ortaya çıkmıştır. Kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etkilere sahip olması sebebi ile nar çayı oluşabilecek kan ve damar hasarı riskini en aza indirmektedir.

  • Kilo vermeye yardımcı olur

Kilo vermek isteyen kişilerin kullandığı yöntemlerden biriside nar çayıdır. Bu çat kaybına büyük oranda destek olan yeşil çay gibi nar taneleri ile kilo kaybını gerçekleştirmek için gerekli olmakta olan bazı etken maddeleri içermektedir. Bu sebep ile vücuttaki aşırı yağın yakılmasına yardımcı olabileceğiyle ilgili etkili sonuçlar elde edilmiştir.

  • Vitamin deposudur

Nar akşam yemeklerinden sonra ya da ara öğünlerde meyve olarak da çay olarak da tüketilebilecek vitamin açısından zengin bir besindir. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı vücudunuzun güçlendirmek amacı için C vitamini açısından zengin olan nar meyvesi sık sık tüketebilir. Günlük C vitamini ihtiyacını yaklaşık olarak 1 nar karşılayabilmektedir. Hatta çoğu zaman büyük olmuş olduğu için bir narın yarısı bile karşılayabilmektedir. Aynı zamanda nar içerisinde bol miktarda, manganez, demir, kalsiyum, E vitamini, K vitamini, tiamin, riboflavin, Vitamin B6, folik asit, fosfor, çinko, bakır içermektedir. Bu sebep ile kış aylarında nar çayı içmek narın bu vitamin ve faydalarından yararlanmak için oldukça etkili ve iyi bir yöntemdir. Bulundurduğu yüksek C vitamini oranı bağışıklık sistemini de büyük ölçüde güçlendirecektir. Nar çayı nasıl demlenir işte tarifler.

Nar Çayı Tarifi

Nar çayının hazırlanışı:

  • ½ bardak nar tanesi
  • 1 su bardağı şeker

Hazırlanışı:

  • Bir havanda nar tanelerini düzgünce ezin.
  • Üzerine şekeri dökün ve bir kaşık yardımıyla karıştırın.
  • Bir kavanoza karışımı aktarın. (Buzdolabına koyun daha sonra çayı hazırlamak için kullanın)
  • Bir fincanın içine nar karışımından 1/4 fincan ekleyin.
  • Sıcak suyu üstüne dökün, demleyin ve keyfini çıkarın.

Not:

Dilerseniz hazırladığını nar çayını buzdolabında saklayabilir, daha sonra buz küpleri ve limon eşliğinde serinletici bir içecek olarak servis edebilirsiniz.

Yeşil Çaylı, Limonlu Nar Çayı Tarifi

Bitki bileşikleri açısından oldukça zengin olmuş olan nar taneleri, limon, bal ve yeşil çay bir fincan sıcak su ile birleştiğinde güçlü bir antioksidan aktivitesi yaratmaktadır.

Yeşil çayın faydaları hakkında bili almak için>>

Malzemeler:

  • 2 çay kaşığı yeşil çay (ya da 2 adet çay poşeti)
  • 2 bardak kaynar su
  • 2 ince dilim parçalanmış zencefil
  • 1 ya da 2 limon dilimi
  • 1/4 su bardağı hafifçe ezilmiş nar taneleri
  • Tatlandırmak için 2 çorba kaşığı bal ya da şeker

Hazırlanışı:

  • Kaynar suyu zencefil, limon dilimleri, nar taneleri, yeşil çay ve balın üzerine ekleyin.
  • 3 ila 5 dakika arası çayı demleyin.
  • Daha sonra süzüp servis edin.

Portakallı Nar Çayı Tarifi

  • 1 su bardağı su
  • 2 adet yeşil çay poşeti
  • 2 su bardağı %100 saf nar suyu, şeker ilavesiz
  • 1 su bardağı %100 saf portakal suyu
  • 1 limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 tarçın çubuğu
  • 6 adet bütün karanfil
  • 1/2 dilim taze zencefil

Hazırlanışı:

  • Küçük bir tencerede suyu kaynatın ve çay poşetlerini ekleyin.
  • 8 dakika boyunca çay poşetlerinin demlenmesine izin verin.
  • Büyük bir sos tavasına diğer tüm malzemelerle birlikte çayı da ekleyin ve karıştırın.
  • Orta yüksek ateşte tatları birleştirmek için kaynatın.
  • Yeterli zamanın sağlanması için yaklaşık 30 dakika boyunca kapağını kapatıp pişirin daha sonra ateşi kapatın.
  • Sonrasında tarçın çubuğunu, karanfil ve zencefili atın.
  • Bir çay bardağı ile servis edin.

Yeşil ve Nar Çaylı Yüz Maskesi Tarifi

Narın antioksidan özellikleri doğal bir cilt gençleştirici olmuş olduğu için yeşil çay ile kombine edilerek basit bir yüz maskesi haline gelebilir.

Tarifi:

  • Bir karıştırıcı içine bir avuç nar tanesini ekleyin ve öğütün.
  • Taze demlenmiş yeşil çaya 1 çorba kaşığı ezilmiş narı ekleyin.
  • Ayrıca, sade yoğurt ve saf ham bal macunundan 1 çorba kaşığı ekleyerek daha iyi bir birleşim
    oluşturabilirsiniz.
  • Tüm yüz ve boyun bölgesine maskeyi uygulayın ve taze soğuk su ile yarım saat sonra yıkayın.

Nar Çayının Zararları

Bir meyve olarak bildiğimiz narın meyve tabaklarında ki yerinin yanı sıra nar çayı olarak da tüketilebilmektedir, narın olumsuz yönde bilinen çok büyük bir yan etkisi yoktur. Nadir olmak ile birlikte, nar alerjisi olmuş olan vakalar (hastalar) da bulunmaktadır. Ayrıca, nar suyu bazı ilaçların olumlu etkilerini nötralize edebilir. Bu nedenle nar çayı da aynı etkiyi göstereceğinden tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Bilinen diğer bir yan etkileri tamamen çok fazla nar çayı içmek ile ilgilidir, bu durum her besin ve her çay için de geçerlidir. Her şeyin fazlası zarardır. Bir gün içinde en fazla 6 bardak nar çayı içile bilinmektedir.

Yan etkileri:

  • Baş ağrısı,
  • İştah kaybı,
  • Kusma,
  • İshal,
  • Uykusuzluk,
  • Baş dönmesi
  • Düzensiz kalp atışları gibi yan etkilerle karşılaşıldığında ya da gözlemlendiğinde ya nar çayı içmeyi durdurmalısınız ya da tükettiğiniz miktardan daha az içmeye özen göstermelisiniz.

Tavsiyeler:

Nar çayı oldukça fazla miktar da tüketilmedikçe herkes için güvenli olarak kabul edilmektedir, fakat şuanda nar için önerilen standart bir doz yoktur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi araştırmasına göre, dozlar tedaviye göre değişmektedir

Önerilen nar kullanımı dozları şu şekilde sıralanmıştır:

  • Ateroskleroz: Gün içerisin de 50 mililitre nar suyu
  • Yüksek Kolesterol: Gün içerisin de 40 gram
  • Prostat Kanseri: Gün içersin de 1 bardak nar suyu
  • Nar çayı hamilelikte içilirmi

Hamile ya da emziren kadınlar için nar çayının tamamen güvenli olmuş olduğuyla ilgili bilimsel olarak yeterli bilgi yoktur. Muhtemelen güvenli olmasına rağmen, nar kürtaja sebep olmak gibi olumsuz bir takım etkisiyle bazı eski kültürlerde kullanılmıştır. Tabii ki, büyük (çayda bulunandan çok daha fazla) nar miktarları ve diğer otlarla karışımı bunu sağlamaktadır. Fakat, bebek bekliyorsanız yani hamilelik ya da emzirme dönemindeyseniz güvenlik amacıyla nar çayı tüketilmesinden kaçınılmakta fayda vardır.

  • Nar çayı neye iyi gelir

Nar çayı neye iyi gelir yukarıda maddeler halinde sizlere bilgi vermeye çalıştık.

  • Nar çayı zayıflatırmı

Kilo vermek isteyenlerin kullandığı zayıflama çayları arasındadır. Nar çayı ile zayıflayanlar nar çayının faydalarından bahsetmiş ve klo vermeye yardımcı olduğıunu belirtmişlerdir.

  • Nar çayı kalori

Nar kalori değerleri aşağıdaki gibidir.

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal): 82 kalori
Toplam yağ: 1,2 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 3 mg
Potasyum: 236 mg
Karbonhidrat: 19 g
Diyet Lifi: 4 g
Şeker: 14 g
Protein: 1,7 g

Not:

(Tabii ki, verilen bu büyük dozlar çay için geçerli değildir. Nar ve nar çayının tıbbi kullanımıyla ilgilenenler için, bir doktora danışmak en iyisidir.. )

Sonuç

Nar çayının faydaları ve zararları hakkında hazırladığımız yazımızda işlediğimiz konular şu şekilde oluştu. Öncelikle nar çayı nedirnar çayının faydaları nelerdir detaylı olarak anlatılmıştır. Dahasında nar çayının zararları ve yan etkileri konusu da makalemizde yer verilmiştir. Nar çayı nasıl yapılır tarifi ve nar çayı içmek isteyenlerin sorularına da yanıtlar vermeye çalıştık. Nar çayı kullananların nar çayı zayıflatırmıemziren anne nar çayı içebilirmi, süt yapar mı, ödem söktürür mü, nar çayı günde kaç kez içilirnar çayı aç mı tok mu içilir gibi sorularına yanıt vermeye çalıştık.

[Toplam:3    Ortalama:5/5]

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.