Kuru İncirin Faydaları

20.07.2019
24
A+
A-
Kuru İncirin Faydaları

Kuru incirin çayının faydaları ve zararları hakkında hazırladığımız yazımızın içeriğinde bulacağınız başlıklar şu şekildedir. Öncelikle kuru incir nedirincirin faydaları nelerdir detaylı olarak işleyeceğiz. Ayrıca  kuru incirin zararları ve yan etkileri konusu da makalemizde yer almaktadır. Kuru incir kullananlar genelde hamilelikte kuru incirin faydalarıemziren anne kuru incir yiyebilir mi, süt yapar mı, ödem söktürür mü, adet söktürür mü, kuru incir günde ne kadar tüketilmeli, gibi sorulara yanıt aramaktalar.

Kuru incirin faydaları ve zararları nelerdir bu konuya geçmeden önce kuru incir ve nar kuru incir nedir bahsetmekte fayda var.

Kuru İncir Nedir?

Kuru incir, incir meyvesinin güneşe çok maruz kalmadan kurutulmuş halidir. Neredeyse meyve olan incirden daha faydalıdır. Yapısında bol miktarda bulunan protein, vitamin ve mineraller sayesinde bizler için çok sağlıklı bir hal almaktadır.

Kuru İncir Nasıl Kullanılır?

Kuru incirin bütün olarak gün içinde 1-2 tane tüketilmesi en bilindik ve diyet listelerinde de yer alan bir yoldur. Bunu dışında kuru inciri tatlılarda kullanabilir, günlük tükettiğiniz bir kase yoğurdun içine dahi ekleyebilirsiniz. Meyve salatalarınızda, günlük atıştırmalarınızın içinde, gevreklerinize ekleyerek kullanabilirsiniz. Kuru incire birçok abur cubur içinde de rastlamaktayız zaten.

Kuru İncir Nasıl Tüketilmeli?

Kuru incir ince ince doğrandıktan sonra bir bardak sıcak suyun içinde 1-2 saat bekletilir. Ve ardından akşam yatmadan önce tüketilir ve üzerine bir bardak su içilir.

Kuru İncirin Faydaları Nelerdir?

Kuru incir vücut tarafından hızlıca sindirilmektedir. Yüksek lif oranı ve posası sayesinde bağırsakların iyi çalışmasına yardım eder. Soğuk algınlığı, nezle gibi gribal enfeksiyonlara iyi gelmektedir. İçerisindeki kalsiyum, fosfor, B1-B2 vitaminleri, magnezyum sayesinde kolesterol için düzenleyici bir etkiye sahip olmaktadır.

İncirin faydaları hakkında detaylı bilgi için>>

Kuru İncirin Sağlığa Faydaları

  • Kuru incir düzenli kullanımda cilt yüzeyinde pürüzsüz bir etki yaratarak sağlıklı ve parlak bir görünüm elde edilir.
  • Kuru incirin içinde vücudumuz için bulunan zengin vitamin ve mineraller onu zaten çok sağlıklı bir hale getirmektedir.
  • Dişlerimiz ve kemiklerimiz için kalsiyum ve fosfor maddeleri çok önemlidir.
  • Kuru incirde de bu maddeler bol miktarda bulunmaktadır. Bu yüzden diş ve kemiklerimizi tüketimi sonucunda güçlendirici etkiye sahiptir.
  • Düşük kan şekeri oranında kuru incir tüketmek anında etki edecektir.
  • Doğal müshiller arasında en etkilisi olan kuru incir çocuklar dahil kullanımında etki göstermektedir.
  • İçerisindeki Omega 3 ve Omega 6 yağları sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve damar sağlığını korumaya yardımcıdır.
  • Ayrıca kalp beyin ve sinir sistemi için de oldukça faydalıdır.
  • Aynı zamanda incir beden ve ruh sağlığı için çok yaralıdır. Sakinleştirerek vücuda enerji vererek.

İncir çekirdeği yağı faydaları hakkında bilgi…

Kuru İncir Suyunun Faydaları

Kuru incir suyunun faydalarını şöyle sıralayabiliriz.

  • Uykusuzluğa ve kabızlığa iyi gelir.
  • Meshanede taş oluşmasını önler.
  • Enerji verir.
  • Kilo vermeye yardımcıdır.
  • Kuru incir suyu saça faydalıdır.
  • Kanseri önler.

Kuru İncirin Zararları

Fazla kullanımında birtakım zararlar doğurmaktadır.

  • Yüksek lif oranı yüzünden kabızlığa neden olabilir ya da müshil etkisi yüzünden ishale neden olarak vücudun fazla su kaybına neden olabilir.
  • Yine fazla kullanımında yüksek şeker oranı yüzünden kilo alımına neden olabilir.
  • Diyabet hastaları için problem teşkil edebilmektedir.

Not: Alerjik bünyelerde reaksiyona neden olabilir bu yüzden kullanımına dikkat edilmelidir.

Tavsiyeler

  • Kuru incirin faydaları yumurtlama

Güçlü bir enerji verici besin olan incirmineral ve vitamin açısından zengin içriğe sahiptir. İçerdiği aminoasitler sayesinde hücrelerin gelişmesini desteklemekte ve yumurtlamaya yardımcı olmaktadır.

  • Kuru incirin cinselliğe faydaları

Erkeklerde cinsel isteği ve sperm sayısını artırmak için kuru incir ve zeytinyağı kürü önerilmektedir.

  • Hamilelikte kuru incirin faydaları

Hamilelikte kuru incir tüketilmesi mutlak surette gereklidir.

  • Vitamin eksikliğini giderir.
  • Gebelik zehirlenmesini önler.
  • Aş ermeyi önler.
  • Bulantıyı önler.
  • Hamilelikte gestasyonel diyabeti önler.
  • Hiperglisemiyi önler.
  • Doğum kusurlarını önler.
  • Hamilelikte cilt sorunlarını önler.

Bu saymış olduğumuz nedenlerden dolayı hamilelikte kuru incir tüketimi önerilmektedir.

  • Kuru incir günde kaç tane yenmeli

Genel olarak kuru incir günde 1-2 adet tüketilmesi önerilir.

Sonuç

Kuru incirin faydaları ve zararları hakkında hazırladığımız yazımızda işlediğimiz konular şu şekilde oluştu. Öncelikle kuru incir nedirkuru incirin faydaları nelerdir detaylı olarak anlatılmıştır. Dahasında kuru incirin zararları ve yan etkileri konusu da makalemizde yer verilmiştir.

[Toplam:1    Ortalama:5/5]

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.