Keten Tohumunun Faydaları

10.03.2019
109
A+
A-
Keten Tohumunun Faydaları

Keten tohumu bitkisi tohum olarak tüketilebildiği gibi yağ olarak da kullanılabilir. Keten tohumunun cilde olan faydalarından, unutkanlığa, öksürükten kolesterole, yüksek tansiyondan dikkat bozukluğuna, kabızlıktan kansere kadar uzanan bir çok faydası vardır. Keten tohumu zayıflatır mı? Keten tohumu faydaları nelerdir? Keten tohumu nerelerde kullanılır? Keten tohumu nasıl kullanılır? Gibi soruların cevaplarını makalede bulabilirsiniz.

Keten Tohumu Nedir?

Keten tohumu ülkemizde Akdeniz bölgesinde yaz aylarında  yetişen birçok yönden sağlığa faydalı bir bitkidir. İki adet tohumdan oluşur ve sert bir yapıdadır. Keten tohumu magnezyum, bakır, demir, kalsiyum ve C, E, K vitaminleri açısından oldukça da zengindir ve bu zenginlik ona sağlık için mucizevi bir özellik yüklemektedir.

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?

Keten tohumu tercihe göre tohum şeklinde kullanılabilir. İstenildiği takdirde öğütülerek toz halinde de kullanılır. Çayı demlenip günlük bir miktar tüketilebilir ya da gün içinde az bir miktar iyice çiğnenerek kullanılabilir. Bunların dışında tabi ki de mutfaklarda da gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Kendi damak zevkinize göre yemeklerde, salatalarda, böreklerde, tatlılarda ister toz ister tohum halinde kullanabilirsiniz. Ayrıca keten tohumu yağ halinde de kullanılabilir. Keten tohumu yağı ihtiyaca göre günlük kullanılabileceği gibi yiyeceklere ilave ederek de kullanılabilir.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu yüksek besin değeri sayesinde günlük besin ihtiyacının bir kısmını karşılamaktadır. Keten tohumunda bulunun Omega 3 insan vücudu için dışarıdan alınması gereken bir maddedir. Keten tohumu vücuda alınması gereken Omega 3 ihtiyacını karşılayabilecek faydalı  bir bitkidir.

  • Zayıflamak isteyenlerin kullanabileceği en uygun ve etkili yöntemlerden biri keten tohumu bitkisidir.
  • Keten tohumunun ve yağ halinin tüketilmesi halinde tokluk hissi verdiği gözlemlenmiştir.
  • Keten tohumu içerisinde bulunan Omega 3 sayesinde cilde de dost bir bitkidir ve cilt kuruluğunu önler.
  • Vejetaryen olanlarda kaynaklanan B12 eksikliğini gidermede kullanılır.
  • Keten tohumu unutkanlığa, öksürüğe, kolesterole, kabızlığa, kansere, dikkat bozukluğuna, yüksek tansiyon gibi birçok rahatsızlığa büyük ölçüde fayda sağlamaktadır.
  • Keten tohumu sedef, egzama, mantar gibi cilt hastalıkları durumunda bölgeye uygulanması ve düzenli kullanımında fayda sağlanabilir.

Omega 3 faydaları için>>

Keten Tohumunun Cilde Faydaları

  • Keten tohumları içerdiği linolenik asitler sayesinde cilde ihtiyacı olan yağlarla besler.
  • Keten tohumunu az miktarda tükettiğinizde, bir yoğurdun içine atacağınız 3 kaşık keten tohumu  vücudunuza, 8gr lif, 6gr protein, omega 3, B vitamini ve magnezyum getirir. 
  • İçerdiği zengin B vitamini sayesinde cilt nemlenir ve böylece pul pul dökülmez. Ayrıca keten tohumunun cildi nemlendirir. Egzama ve sivilce gibi sık karşılaşılan cilt problemlerinde de etkili çözümler sağlar.

Keten Tohumu Maskesi

  • Küçük bir kap içerisine bir bardak su ekleyerek içerisine bir kaşık keten tohumu ekleyin.
  • Koyu bir kıvam alıncaya kadar karıştırın.
  • Kaynadığında ocaktan alın.
  • Soğuduğunda keten tohumu maskenizi yüzünüze sürün ve 30 dakika boyunca bekletin.
  • Bu maske haftada iki kez uygulanabilir.
  • Keten tohumunun alerjik etkileri gözlemlendiğinde doktorunuza danışın

Keten Tohumu Tarifleri

  • Keten tohumu yoğurt: Sabah ve akşam bir çay kaşığı keten tohumunu bir kase kadar yoğurdun içine ekleyerek tüketilebilir.
  • Akşam vakti yatmadan önce, mutlaka bir çay kaşığı keten tohumu çiğneyebilir ve üstüne bir bardak su içebilirsiniz
  • Keten tohumu pekmez: Öksürük problemi için pekmez ile karıştırıp tüketilebilir.
  • Nezle ve grip gibi sorunlara karşı, 1 çorba kaşığı keten tohumu ve 2 su bardağı kadar su ile kaynatıp süzdükten sonra içebilirsiniz. Ayrıca çayı kaynatırken bir süre buharını içinize çekebilirsiniz.
  • Piyasada öğütülmüş şekilde ya da çekirdekli olarak bulabileceğiniz keten tohumunu tercih edebilirsiniz
  • Hava almayacak bir mekanda veya buzdolabında saklayabilirsiniz

Keten Tohumu Zararları

Keten tohumunun herhangi bir yan etkisi olmayıp, her bitkide olduğu gibi keten tohumunun da fazla kullanımı zararlıdır ve kısa sürede tüketilip iyi muhafaza edilmediği takdirde zararları olabilir.

  • Kabızlık giderici özelliği olduğu için aşırı kullanımda ishale yol açabilir.
  • Aşırı kullanımı halinde kan pıhtılaşmasına neden olabilir ve çeşitli alerjilere yol açabilir.
  • Hamilelikte doktora danışmadan kullanılmamalıdır.
  • Cilde çok büyük yararları olduğu gibi fazla kullanımda da selülite neden olabilir.
  • Bağırsaklarında ve boğazlarında problem yaşayan insanların keten tohumunu sulandırarak kullanmaları takdirde rahatsız olacaklarını belirtmek gerekir.

Keten tohumunun tedavinin ana unsuru olarak değilde yardımcı unsur olarak kullanılması durumunda ve yöntemlere uyulması takdirde iyi bir şifa kaynağıdır.

Tavsiyeler

  • Keten tohumu faydaları İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu keten tohumu, için; eklem ağrıları, kalp ve damar hastalıkları, bağışıklık sistemleri ve depresyon hastalarına çok iyi geldiği sağlığa bunca faydası ve Omega 3 yağ asitleri bakımından da oldukça zengin olduğunu ifade etmiştir.

  • Keten tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır

Keten tohumu bağırsakları harekete geçirir ve kabızlığı önler. Bu özelliği ile keten tohumu zayıflatıcı besinler arasında ilk sırayı alanlardan biridir. Keten tohumu boş veya yoğurt ile karıştırılarak tüketimi zayıflamaya yardımcı olur.

Örneğin ara öğünlerde keten tohumu havanda ezilerek yoğurt ile yenilirse tokluk hissi uzayacağı için bu sizin fazla yemek yemenize engel olacaktır.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.