Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

A+
A-
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bu makalede bağ ağrısına ne iyi gelir, nasıl geçer faydalı bilgiler yer almaktadır. Baş ağrısına çözüm arayanlar, şiddetli baş ağrısına ne iyi gelir, baş ağrısına hangi ilaç iyi gelir, baş ağrısına iyi gelen yiyecekler, baş ağrısı nasıl geçer pratik, baş ağrısına masaj, baş ağrısı ve terlemeye ne iyi gelir sorgulamaları yapmaktadır.

Baş ağrısına ne iyi gelir bitkisel tedavi yöntemleri nelerdir merak konusudur.

Baş Ağrısı Nedir?

Hemen hemen herkes baş ağrısına maruz kalmaktadır. Baş ağrısı en sık görülen ağrı biçimidir. Baş ağrısının en yaygın tipi gerilim baş ağrısı olarak bilinmektedir. Gerilim baş ağrısı omuz, boyun, kafa deriniz ve çenenizdeki sıkı kaslardan kaynaklanmaktadır. Genellikle stres, depresyon veya kaygı ile ilgilidir. Çok fazla çalışırsanız, yeterince uyumazsanız veya alkol kullansanız, gerginlik baş ağrısı yaşamanız daha olasıdır.

Diğer yaygın görülen baş ağrısı türleri arasında ise migren, küme baş ağrısı ve sinüs baş ağrısı bulunmaktadır. Çoğu kişi, yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, dinlenmenin yollarını öğrenerek ve ağrı kesici alarak daha iyi hissedebilmektedir.

Baş ağrıları için her zaman doktora başvurulması gerekmemektedir. Ancak bazen baş ağrısı daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir.  Ani, ciddi baş ağrılarınız olup olmadığını doktorunuza bildirmeniz önemlidir. Başınıza aldığınız bir darbeden sonra baş ağrınız varsa veya boyun sertliği, ateş, karışıklık, bilinç kaybı, göz ya da kulak ağrısı ile başınız ağrıyorsa hemen tıbbi yardım alın.

Baş Ağrısı Belirtileri

Baş ağrısı başlangıcı ve devamındaki baş ağrısı belirtileri altta yatan nedene ve baş ağrısı tipine göre değişmektedir. Baş ağrısı nasıl anlaşılır?

Gerilim baş ağrısı belirtileri şunlardır:

  • Baş ağrısının yavaş başlaması
  • Başın her iki yanında ağrı
  • Devamında hissedilen ağır bir sancı
  • Baş veya boyun bölgesinde ağrı

Migren, ağrı dışındaki belirtilerin ortaya çıkmasıyla ayırt edilir:

  • Baş dönmesi
  • Işık hassasiyeti ve diğer görme bozuklukları

Bir aura evresi ile veya aura evresi olmadan ortaya çıkabilir, yani aşağıdakileri içerebilir:

  • Halüsinasyonlar
  • Uyuşma
  • Konuşmada zayıflık

Küme baş ağrısı belirtileri şunlardır:

  • Başın bir tarafında, genellikle bir gözün arkasında şiddetli ağrı
  • Bükülmüş, kızarmış veya şişmiş göz kapağı
  • Burun akıntısı veya tıkanıklık
  • Alın şişmesi

Baş Ağrısı Nedenleri

Baş ağrısı neden olur? baş ağrısını tetikleyen etkenler nelerdir.

Gerilim baş ağrısı nedenleri şunlardır:

  • Stres
  • Belli yiyecek ve içecekler
  • Uyku sorunları
  • Sinüs ve alerji sorunları
  • Çene problemleri ve zayıf duruştan kaynaklanabilecek kas gerginliği
  • Depresyon
  • Kaygı
  • Kadınlarda hormonal değişiklikler
  • Bazı ilaçlar

Küme baş ağrısı nedenleri şunlardır:

  • Bazı ilaçlar
  • Ağır sigara içmek
  • Alkol içmek
  • Normal uyku düzeninde bir kesinti
  • Bazı hormonların anormal seviyeleri
  • Vücudun biyolojik saatini kontrol eden hipotalamus ile ilgili sorunlar.

Migren baş ağrısının bazı nedenleri şunlardır:

  • Kadınlarda hormonal değişiklikler
  • Gıdalar ve gıda katkı maddeleri
  • Alkol içmek
  • Stres
  • Duyusal uyaranlar
  • Uyku düzenindeki değişiklikler
  • Fiziksel faktörler
  • Çevredeki değişiklikler
  • İlaçlar 

Baş Ağrısı Tedavisi

Baş ağrısı nasıl geçer? Baş ağrısı çekiyorsanız, doktorunuz şunları önerebilir:

  • Yaşam tarzı değişiklikleri
  • Migren tetikleyicilerinden kaçınma
  • Stres Yönetimi
  • Ağrı kesici ilaçlar
  • Saldırıları durdurmak için oksijen tedavisi
  • Burun spreyi
  • Dinlenme 
  • Baş ağrısı ameliyatı

Nadiren, doktorlar tedavide rahatlama bulamayan ya da ilaçları veya yan etkilerini idare edemeyen kronik küme baş ağrısı olan insanlar için ameliyat önerebilir. 

Migren baş ağrılarının sıklığını, şiddetini ve süresini azaltmak için de gerekli görülürse ameliyat uygulanabilir.

Baş ağrısı için hangi doktora gidilir?

Baş ağrılarıyla ilgilenen uzmanlar nörologlardır. Ancak sebebe bağlı olarak farklı bir doktora da görünebilirsiniz. Baş ağrısı bir sinüs sorunundan kaynaklanıyorsa, kulak burun boğaz uzmanına, görme problemlerinden kaynaklanıyorsa bir göz doktoruna başvurabilirsiniz. 

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir Evde

  • Baş ağrısına masaj

İşaret parmaklarınızın yardımı ve başparmaklarınızın yardımı şakaklarınıza ya da burnunuz ile gözlerinizin birleştiği kısımda bu kısma sağlam ve yuvarlak masaj hareketleri yaparak başınıza ağrıyı dindirecek güzel bir masaj uygulayın. Yaklaşık birkaç dakika boyunca masaj yapmaya devam edin, ardından elinizi açın ve oluşan ağrı giderene kadar bu uygulamayı tekrarlayın.

  • Buz ve Soğuk kompres

Buzun yüksek derecede olan soğukluğu , baş ağrısı rahatsızlığına sebep olan iltihaplanmayı büyük oranda azaltmaya yardımcı olur. Artı bir durum olarak, ağrı oluşan bölge üzerinde uyuşturucu ve tedavi edici bir etkisi vardır.

Boynunuzun arkasına bir buz paketinin uygulanması migren baş ağrısı rahatsızlığından büyük oranda kurtulmanıza yardımcı olabilir ve ağrıyı tedavi edebilir. 

Aynı zaman da, buz gibi soğuk olan suyun içerisine batırılan bir bezi yaklaşık beş dakika boyunca başınızın üst bölgesine yerleştirebilirsiniz. Bu işlemi yaklaşık birkaç kez tekrarlayın. Oluşan ağrıyı büyük oranda hafiflemesi için büyük bir avantaj olacaktır. 

Alternatif bir seçenek olarak, soğuk kompres uygulamaları ve bir paket dondurulmuş sebze de kullanabilirsiniz. Yarım saat içerisinde ağrı üzerinde bir miktar rahatlama hissettirecektir.

  • Su

Kahve, şekerli içecekler ve alkolün sıvı kaybı etkileri arkasında büyük oranda yorucu bir baş ağrısı problemi bırakabilir. Pek çok insanın baş ağrısının nedeni  gün içerisinde alması gerektiği kadar yani yeterli miktarda su içmemesi olabilmektedir. Gün içerisinde sık sık su içerek ya da sıvı besinler tüketerek hem daha enerjik ve daha sağlıklı bir hale gelebilir hem de oluşan baş ağrılarından kolay bir şekilde kurtulabilirsiniz.

  • Magnezyum

Magnezyum  (Mg) oluşmuş olan baş ağrısı tedavisinde en başarılı yöntemlerden biridir çünkü oluşan ağrıyı büyük oranda hafifletmeye yardımcı olur. Bu durum ağrı kesici almaktan çok daha güvenlidir. Migren rahatsızlığı gibi ciddi derecede baş ağrısı çeken insanlar genellikle düşük magnezyum (Mg) seviyesine sahiptir ve birkaç çalışmaya göre, magnezyum takviyeleri almak migren ataklarının sıklığını da büyük oranda azaltabilmektedir.

  • B vitaminleri

Pek çok tıp uygulayıcısı, şiddetli migren problemini düzenli bir şekilde kontrol altında tutmak amacı için gün içinde vitamin takviyelerinin alınmasını önermektedir.

Belirtilmiş olan miktarlar da B vitamini kompleksinin gün içerisinde saatinde ve düzenli olarak alınması oluşan migren problemini azaltmakta ve zamanla iyileştirmektedir. Bu duruma ek olarak, vücut içerisinde ki B2 vitamini, B3 vitamini ya da B12 vitamini gibi vitamin B gereksinimlerini yeterli miktarda karşılayarak vücudu çok daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz.

  • D vitamini

Migren sağlık sorununun pek çok sebebi ve pek çok tedavi yöntemi vardır. bu tedavi yöntemlerinden bir diğeri de D vitamini takviyesidir. Fakat migren sorunu ve D vitamini arasında olan ilişki tam olarak kesin bir sonuca varmamasından dolayı ve hala araştırılıyor olmasından dolayı net bir bilgi yoktur. Ancak D vitamini vücut içerisinde pek çok sağlık problemine iyi gelerek sizi daha dinç ve sağlıklı yapacak bir vitamin türüdür. Bu sebep ile migren probleminde de kullanmanız da hiçbir sıkıntı ve sakınca yoktur. Ayrıca bu D vitamininin eksikliğin de baş ağrısı probleminin tetiklendiği de bilinen bir gerçektir. Yani oluşan baş ağrısı problemleri için D vitamini takviyeleri alınması önermektedir. 

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir Doğal

  • Baş ağrısı rahatsızlığı ve riskini büyük oranda azaltmak ve ağrıları hafifletmek kolay bir şekilde uygulanabilecek bir takım yöntemler bulunmaktadır:
  • Baş bölgenize ya da boynunuza kolay bir şekilde hazırlayacağınız bir ısı paketi ya da buz paketi uygulayın, fakat aşırı sıcaklık ya da aşırı soğukluktan kaçının.
  • Elinizden geldiğince ve mümkün oldukça stres kaynaklı durumlardan uzak durup kaçının ve eğer çok fazla stresli durumlar yaşıyorsanız ve kaçınılmaz stres ile başa çıkmak zorundaysanız bu streslerle sağlıklı bir şekilde başa çıkmanın stratejilerini geliştirin.
  • Düzenli bir şekilde yemek yiyin, sağlıklı olan kan şekeri değerlerini korumaya büyük oranda özen gösterin.
  • Nadir bir durum da sıcak suya maruz kalmak baş ağrısını büyük bir miktarda tetikleyebilir, ancak bazı durumlarda ise sıcak bir duş almak baş ağrısı problemine oldukça yardımcı olabilmektedir.
  • Düzenli bir şekilde vücudunuzu dinlendirmek ve egzersiz yapma, yeterli beslenme ve düzenli uyku gibi sağlıklı yaşam kuralları genel sağlık ve stresin azaltılmasına büyük oranda katkıda bulunmaktadır. 

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir Bitkisel

  • Zencefil

Zencefil pek çok sağlık sorununda kullanılan oldukça sağlıklı ve faydalı bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda zencefil baş ağrısı ve migren problemine de oldukça etkili bir bitkidir. Baştaki kan damarlarının iltihaplanmasını azaltma yeteneğine sahip olduğu için ağrıdan mustarip olan  kişiyi baş ağrısından kurtarmaya büyük oranda yardımcı olabilir.

  • Nane

Nane bitkisi gün içinde oldukça fazla kullanılan bir bitkidir. Aynı zamanda , baş ağrısı rahatsızlığına sebep olan tıkanmış kan damarlarının açılmasına yardımcı olan mentol bileşenini içermektedir. Aynı zamanda sakinleştirici ve yatıştırıcı etkilere de büyük sahiptir.

  • Fesleğen

Fesleğen pek çok , kas gevşetici olmuş olarak çalışmaktadır. Gergin kasların sebep olduğu şiddetli baş ağrısı için yararlı bir tedavi haline gelebilmektedir. Artı bir durum olarak, fesleğen sakinleştirici ve analjezik etkilere de sahiptir.

  • Lavanta yağı

Lavantayağının yatıştırıcı kokusunu teneffüs ederek oluşan gerginlik baş ağrılarını büyük oranda hafifletmek mümkündür. Aynı zamanda, migren ağrısı belirtilerinin iyileşmesine de oldukça fazla yardımcı olabilmektedir.

  • Biberiye

Biberiye yağı içerisinde bol miktarda rosmarinik asit içermektedir, bu sebep ile baş ağrısı rahatsızlığının tedavisinde büyük oranda yatıştırıcı ve antiinflamatuar özellikler sunmaktadır.

Not: Biberiye yağı epilepsi ya da yüksek tansiyon hastaları için uygun olmayabilir. Bu sebep ile kullanmadan önce bir doktora danışmanızda fayda var. 

  • Karanfil

Karanfil, gerilme baş ağrılarını büyük oranda hafifletmek için etkili olmakta ve oldukça fazla kullanılabilmektedir, çünkü soğutma ve ağrı giderme özelliklerine sahiptir.

  • Elma

Hem elma hem de elma sirkesi, asit ve alkalin seviyelerini dengeleyerek baş ağrılarından kurtulmaya büyük oranda etki ederek yardımcı olabilmektedir.

  • Okaliptüs yağı

Şiddetli ve inatçı baş ağrılarısı problemleri ile  mücadele etmeye yardımcı olabilecek bir başka bitkisel yağ ise okaliptüs yağıdır. Antiinflamatuar ve ağrı kesici özelliklerine sahip olan okaliptüs yağı oldukça sağlık sorununa iyi gelmektedir, bu neden ile baş ağrısı için oldukça etkilidir.

  • Papatya

Papatya çayı, oluşan şiddetli ağrıyı büyük oran da azaltmaya ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olan bileşikler içerir. Bu çayın içerisinde bulunan bisabolol isimli madde antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu sebep ile migren problemi için oldukça etkili ve harika bir çözümdür.

  • Yeşil çay

Yeşil çay içerisinde bulunan kafein, beyindeki kan akışını geliştirir ve bu şekilde oluşan baş ağrısından kurtulmayı sağlar. Aynı zamanda  sinir sistemlerini uyarır ve vücuttan serbest radikallerin uzaklaşmasına ve çıkmasına katkı sağlar.

  • Badem

Badem bitkisinin içerisinde bulunan salisin, doğal bir aspirin ve ağrı kesici ilaç olarak görev yapar. Badem aynı zamanda  migren hastalarında eksik olmuş olan magnezyumu (Mg) da temin etmektedir. Tatlı badem yağı>>

  • Acı biber

Arnavut biberi lezzetli tadının yanı sıra aynı zaman da hem enflamasyon hem de ağrı tedavisinde oldukça etkili bir bitkidir. Acı biberde bulunan kapsaisin isimli bir madde ağrının hafifletilmesini sağlamaktadır.

  • Limon

Limon sadece ferahlatıcı ve enerji verici olmakla kalmamakta, aynı zamanda antiinflamatuar özellikler de sunmaktadır. Bu sebep ile baş ağrılarından kurtulmak için olukça etkili ve mükemmeldir.

  • Kahve

Kahve içerisinde  bulunan kafein kan damarlarının boyutunu büyük oran da küçültür. Bu da bir bakıma oluşan  ağrıyı hafifletmeye ve dinginlik sağlamaya yardımcı olur.

Sonuç

Bu makalede bağ ağrısına ne iyi gelir, nasıl geçer faydalı bilgiler yer almaktadır. Baş ağrısına çözüm arayanlar, şiddetli baş ağrısına ne iyi gelir, baş ağrısına hangi ilaç iyi gelir, baş ağrısına iyi gelen yiyecekler, baş ağrısı nasıl geçer pratik, baş ağrısına masaj, baş ağrısı ve terlemeye ne iyi gelir sorgulamaları yapmaktadır.

Baş ağrısına ne iyi gelir bitkisel tedavi yöntemleri nelerdir merak konusudur.

[Toplam:1    Ortalama:5/5]

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.